Merhaba Sevgili Ebeveynler;
Danışanlarım ve diğer ebeveynlerden sıkça aldığım sorular üzerine bu postu yazıyorum.
🌸Bebeğinizin/Çocuğunuzun sağlıklı bir uyku alışkanlığı olsun istiyorsanız ve de sağlıklı bir gelişimi (zihinsel ve fiziksel) olsun istiyorsanız akşam hangi saatte uykuya yattıkları önemlidir.
🤱🏻0-3 yaş dönemindeki çocukların akşam 20:00-21:00 arası en geç gece uykusuna yatmış olması gerekmektedir. (7 aydan küçük çocuklarda 19:00 yatma saati daha uygundur.)
🤱🏻Bebeğinizin gün içinde uyuduğu uykuları kademeli şekilde azaltarak/arttırarak makul olan uyku saatlerinde gece uykusuna yatmasını sağlayabilirsiniz.
🌞Günün batşı ile beraber bebeklerin vucutlarında uyku hormonları salgılanmaya başlar, eğer yukarıda belirttiğim saatlerde uykuya yatmazlar ise ilerleyen saatlerde çok yorulacakları ve uyarana maruz kalacakları için uykuya geçişte zorlanmaları muhtemeldir.
⭐️Kaç aylık bebek ne kadar uyur sorusunun cevabını "Gündüz ve gece uyku döngüsü" isimli tablo ile paylaştığım postta bulabilirsiniz.
💫Uyku saati atlanan bebeklerde görülen değişimler için "Bebek uyku araştırması" isimli yazımı okuyabilirsiniz.
"Anne saatinde sayfama uğramayı unutmayın." 🙏Beğeni ve yorumlarınızı bekliyorum. Sevgiler. ❤️
댓글