🙋🏻♀️Merhaba Sevgili ebeveynler;
💤Uyku rutini denildiğinde akla hep banyo, masaj, kitap okuma gibi çok bilindik şeyler geliyor biliyorum. Ancak uyku rutini kimi bebek için; banyo yapmak, masaj ve pijama giymek olabilirken. Kimi bebek için ise alt almak emzirmek ve perdeleri kapatmakta olabilir.
💤Alsında biz yetişkinlerinde uyku rutini var en azından bir diş fırçalıyoruz yatmadan. Bu sırada beynimiz birazdan uyuyacağımızı anlıyor ve uyku hormonlarımızın çalışması için harekete geçiyor. Hormonlarımız çalışıyor ve rahatça uykuya geçiyoruz.
💤Bebeğimizde rutin yapmamızın amacı da uyku hormonlarımızın çalışması. Sizi ve bebeğinizi strese sokmayan bebeğinize iyi geldiğini düşündüğünüz bir çok şey uyku rutini olabilir.
💤Uyku rutini olarak aşağıda sıraladıklarımdan da seçim yapabilirsiniz. Rutini en az 5dk en fazla 30dk olacak şekilde yapmak yeterli olur.
-Emzirmek
-Alt almak
-Pijama giymek
-Tulum giymek,
-Perdeleri, ışıkları, kapıyı kapatmak
-İyi geceler demek, öpmek sarılmak
-Kucakta hafif salınımlar ile dolaşmak
-Diş fırçalamak
-Duş almak (Bebeğinizin duş aldıktan sonra uykusu açılmıyorsa yada uykuya geçişte suyun uyarması kaynaklı ağmalar olmuyorsa duş güzel bir rutindir.)
-Masaj yapmak
-Kitap okumak,
-Masal anlatmak, müzik, ninni dinlemek
🙏🏻Kaydedip beğenmeyi ve ihtiyacı olduğunu düşündüklerinizle de paylaşmayı unutmayın! Anne saatinde sayfama uğramayı ihmal etmeyin, sevgiler. ❤️
Kommentarer